Simplicity

Sebagai pelindung kepala, rambut menjadi salah satu faktor penunjang penampilan Anda. Banyak orang memeriksa rambut mereka di depan cermin setiap hari. Tetapi, ada berbagai masalah yang dapat menimpanya. Berbagai masalah pada rambut seperti ketombe, uban, dan kerontokan rambut telah menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Apa saja beberapa masalah pada rambut yang menyebabkan kekhawatiran banyak orang? Bagaimana solusinya?

Ketombe

Kebotakan

Uban

Rambut Mudah Patah

Rambut Bercabang

Rambut Lepek

Rambut Kaku dan Sulit Diatur

Rambut Keriting dan Kusut

Rambut Bersih dan Rapi

Setiap orang mungkin merasa khawatir sewaktu mendapati uban di kepala, rambut yang rontok, ketombe, dan berbagai masalah rambut. Banyak pilihan untuk mengatasinya. Dari cara mudah seperti menyemir rambut hingga menggunakan perawatan dan pengobatan tertentu. Memberi nutrisi yang baik kepada tubuh dan rambut Anda serta memperbaiki sirkulasi darah ke kulit kepala sangat penting. Namun yang terpenting adalah menjaga rambut tetap bersih dan rapi.

kumpulan.info

Selamat datang di sembilan bulan yang menakjubkan! Lengkapi dengan tips ini agar kondisi anda lebih sehat dan bugar.

TRIMESTER 1

Bulan 1
Asah asam
Maksudnya tentu asam folat. Mengkonsumsi 400 mg asam folat setiap hari selama 12 minggu pertama kehamilan anda akanmenjaga janin dari cacat lahir. Di saat periksa kehamilan pada dokter obgin, anda juga perlu minta pendapatnya apakah perlutambahan resep atau tidak.

Sudahlah !
Berhenti merokok dan minum alkohol adalah hadiah terbaik yangbisa anda berikan untuk bayi anda. Ini juga termasuk tidak mewarnai rambut anda menjadi coklat, merah atau biru sekalipun! Walaupun hasil riset menunjukkan bahwa aman-aman saja mengecat rambut ketika hamil, banyak dokter obgin yangmenyarankan agar ibu hamil menunda dulumewarnai rambut sampai trimester ke-2.

Hentikan mual
Jadikan makan sebuah pisang sebagai ritual dipagi hari, bahkan mungkin sebelum anda bangkit dari tempat tidur. Perut kosong membuat rasa sakit akan makin parah. Setelah itu lewati harianda dengan konsumsi makanan tinggi karbohidrat, seperti roti atau crackers. Ada juga ibu hamil yang menyembah pada biskuit jahe, teh atau hidangan yang memiliki rasa segar macam salad, jus jeruk dan teh mint.

Simpan energi
Jangan tunda tidur anda begitu ngantuk sudah menyerang ( andamemang harus rela tidak lagi nonton Empat mata-nya pak tukul!).juga biarkan pe,mbantu rumah tangga ( atau suami ) melakukan pekerjaan beres-beres rumah. Tentu anda tak boleh lupa melakukan olahraga ringan setiap hari.

Tak perlu cemas!
Mungkin anda sangat khawatir pada keguguran, namun jangan jadikan kecemasan itu menggangu kebahagiaan kehamilan anda. Ingat-ingat saja bahwa keguguran terjadi karena ketidak normalan, jadi sering kali hampir tidak ada yang bisa andalakukan untuk mencegahnya dan tak ada alasan untuk menyalahkan diri sendiri bila itu sampai terjadi.

Bulan 2
Makan cermat dan cerdas
Ada beberapa jenis makanan yang dapat menganggu janin anda. Hindari: jeroan yang mengandung vitamin A derajat tinggi sehingga dapat mengakibatkan cacat lahir;telur mentah atau setengah matang yang dapat meningkatkan resiko keracunan makanan; keju lunak ( soft cheese ) yang sangat mungkin mengandung listeria, bakteri yang dapat menyebabkan kelahiran prematur; sushi dan sashimi.

Jangan mengejar matahari
Hormon-hormon kehamilan menyebabkan sel-sel pigmen kulit bekerja lebih giat sehingga ibu hamil menjadi ekstra-sensitif pada paparan sinar UV. Maka sangat dianjurkan agar anda lebih banyak dan lebih sering mengoleskan tabir surya dikulit.
Hindari varises
Efek samping kehamilan yang tak membahagiakan ini akan timbul di 10 minggu pertama kehamilan anda. Cegah si varises dengan mengenakan stocking khusus yang dapat dibeli digerai alat-alat kesehatan, atau konsultasi pada opgin untuk obat selep yangdirekomendasikan.

Bulan 3
Wanita besi
Kebanyakan perempuan menderita kekurangan zat besi saat hamil. Walaupun tak ada hubungannya dengan kesehatan dan kekuatan janin, kurangnya zat besi membuat anda cepat lelah. Pilih makanan kaya zat besi, seperti sereal yang sudah terfortifikasi, roti gandum, kol, bayam, biji-bijian, dan coklat. Minum jus jeruk saat makan juga akan membantu tubuh mengoptimalkan kerja zat besi.

TRIMESTER 2

Bulan 4
Makan benar
Selera makan anda sudah tumbuh, seiring makin padamnya rasa mual. Untuk mengusir rasa malas makan, ingat-ingat saja bahwaanda makan untuk bayi anda. Perbanyak makan sayur buah dan makanan kaya karbohidrat- protein kalsium.

Minta dukungan
Pastikan anda memiliki lingkungan kantor yang suportif pada kehamilan anda: bebas rokok, tidak membuat anda stres, kelelahan berdiri sepanjang hari, mengangkat benda berat dan bersentuhan dengan bahan kimia.

Bulan 5
Ayo , exercise!
Anda tampak berbahaya dengan perut hamil. Tak hanya cantik dan seksi, anda perlu bugar. Olah raga sangat bermanfaat untuk kelahiran yang mudah, dan manjur untuk mengusir efek samping kehamilan yang tak menyenangkan, seperti mengantuk dan perut kembung. Jatahkan 20 menit 3 kali seminggu untuk melakukan olah raga yang aman untuk perut: joging, berenang, pilates dan yoga.

Ke dokter gigi
Gigi berlubang dan masalah gigi dan gusi lainnya dapat jadi memicu preeklamsia dan kelahiran prematur. Kalau anda sudah membatalkan janjike dokter gigi pada trimester pertama, sekarang waktunya- wajib anda lakukan !

Bulan 6
Berlibur
Ini saatnya anda melakukan perjalanan berlibur bersama suami, sebelum bayi datang.waktu yang tepat adalah antara kehamilan minggu ke 14 dan ke-27. Tetap berhati- hati pada paparan sinar matahari. Lakukan berjalan-jalan di kabin setiap jam dan goyangkan ibu jari kaki agar terhindar dari bengkak.

Buang sakit punggung
Di saat perut membuncit, punggung sering terasa sakit. Usir dengan memijatnya perlahan, jangan berdiri atau duduk pada posisi yang sama dalam waktu lama atau berusaha meraih barang yang letaknya di atas kepala. Kompres dingin juga akanmembantu menghilangkan nyeri punggung.

TRIMESTER 3

Bulan 7
Lebih cermat
Pada sekitar bulan ini, sakit serius yang berhubungan dengan kehamilan dapat terjadi. Memang sangat jarang dialami oleh ibu hamil, namun tak ada salahnya anda tetap rajin memeriksakan kehamilan. Cermati perubahan aneh seperti tangan dan kaki bengkak, gatal kronis, fatigue alias lelah luar biasa, dan nyeri di bawah perut.

Senam hamil
Daftarkan diri ikut senam pre-natal dan pelajari teknik pernapasan dan relaksasi untuk melahirkan.

Bulan 8
Tenang….
Selama 24 jam, pasti ada jutaan pemikiran yang berkecamuk di kepala anda. Sekarang waktunya untuk relaks! Hasil riset menyebutkan, stres tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir kecil. Luangkan waktu minimal20 menit sebagai’me time’.Baca majalah favorit anda, dengarkan lagu lewat MP3 player atau mandi berendam sepulang kantor.

Banyak makan !
Akhirnya …. anda boleh makan lebih banyak dengan menambah 200 kalori perhari dalam menu hidangan. Sama sekali tak berdosa untuk makan es krim, lho!

Bulan 9
Nikmati waktu tidur
Sebentar-sebentar ke toilet … tentu tak mudah ya, buat anda bila hampir setiap jam buang air seni ? Akan sangat membantu bila ibu hamil berhenti minum setelah pukul 8 malam, terutama teh,kopi atau kola, sehingga kandung kemih tidak penuh. Jalankan rutinitas tidur bantu dengan mendengarkan musik yangrelaks atau mandi aromaterapi. Bila anda tak bisa tidur, jangan hanya berbaring cemas, lakukan sesuatu. Misalnya membaca atau melakukan teknik relaksasi ( yoga, menghitung kambing, atau…. membayangkan brad pitt !). suasana kamar yang tenang dan temaram juga akan sangat membantu. Atau coba gerakan ini: berbaring miring bertumpu pada badan sebelah kiri, tekuk lutut dan letakkan bantal di bawah perut.

Siap-siap!
Minum teh rasa raspberry ( dapat dibeli di supermarket besar ) pada 8 minggu terakhir kehamilan anda akan membantu menguatkan rahim. Hindari perobekan rahim dengan memijat daerah perineum, daerah antara vagina dengan anus, dengan minyak zaitun. Dan yang terpenting, nikmati saat-saat akhir kehamilan anda. Sebentar lagi anda akan menjadi ibu!

info-sehat.com

Dalam globalisasi versi 3.0 seperti dilukiskan Thomas L Friedman (The World is Flat, 2005), dunia tidaklah berukuran kecil, tetapi sangat kecil yang terjadi lewat konvergensi (penyatuan) antarkomputer pribadi. Dari depan layer monitor, seseorang dapat mengakses informasi dari seantero jagat lewat jaringan serat optic, si “pengubah dunia” itu dengan berkali kali lipat lebih banyak (gigabytes, terabytes, hingga tak terbatas) dan lebih murah; berkomunikasi dan bekerja sama dengan individu lain tanpa menghiraukan jarak.

Globalisasi versi 3.0 sejatinya adalah cerita tentang evolusi informasi itu sendiri: Setelah tertulis selama berabad-abad di lembaran kertas, saat ini informasi mewujud secara mutakhir dalam dalam “kepingan” digital. Jaringan serat optic kemudian menjadi jalan bebas hambatan yang memungkinkan informasi digital ini mengalir kekamar kita, kemeja makan kita, keruang-ruang privasi kita, dalam proses penyatuan dunia lewat personal computer. Walhasil, masyarakat kita dimasa mendatang adalah masyarakat yang terus menerus mengalami banjir informasi.

Terlebih, kemampuan teknologi untuk memproses serbuan knowledge juga akan bergerak cepat berkembang sesuai hokum moore. Kecepatan berkembangnya kapabilitas knowledge yang sangat radikal itu bertambah dalam jumlah besaran yang tidak terbayangkan (2 pangkat 100 atau ribuan miliar) menjadikan kehidupan kita di abad ke-21 ini sangat berbeda sekali dengan bad-abad sebelumnya.

Membanjirnya lautan knowledge tadi jauh melampaui kemampuansosial dan norma norma etika kita untuk mengendalikannya. Disinilah diperlukan arah jelas menuju wisdom agar kemajuan sains dan teknologi tetap berada dalam koridor etika. Dengan titian wisdom, kebijakn informasi bebas hambatan juga tidak membuat generasi kita lepas kendali. Kepesatan kemajuan teknologi informasi ini tidak menyeret kaumremaja menjadi semata-mata komoditas konersial bagi para pemodal. Dibukanya keran informasi ini justru mesti berperan sebagai sarana transfornasi guna mencerdskan masyuarakat melalui e-network (misalnya e-education, e-healthcare, atau e-goernance).

Perlu diingat ahwa rezim KBE bukan hanya mampu mendongkrak efisiensi dn produktifitas, tetapi dalam waktu bersamaan juga berpotensi menguras SDA yang jumlahnya terbatas dna sebagian tak dapat diperbaharui. Karena itulah, diera KBE ini, para kapitalis mulai beralih kepada knowledge– yang notabene bersifat non fisik dan dapat diperbaharui-seagai andalan untuk mengeruk keuntungan sebesar-berasnya.

Di dunia akademis, isu knowledge untuk profit seeking juga menggejala. Belakangan muncul kecenderungan untuk menjadikan dunia pendidikan sebagai industri “pencetak uang”. Upaya “menjual” ini bukan saja dilakukan oleh pewrguruan tinggi suasta (PTS), tetapi merambah pula ke perguruan tinggi negeri (PTN) yang lebih gemar meraup jumlah mahasiswa besar, sementara melupakan peranya sebagai universitas riset.

Dalam persaingan ketat saat ini, sebetulnya sah-sah saja bagi universitas bila ingin menerapkan korporat berbasis entrepreneuship. Namun, hal tersebut perlu dibarengi dennga kesadaran penuh bahwa profit yhang diperoleh tidak mengalir ketangan para kapitalis serakah, melainkan digunakan semaksimal mungkin untuk penunkatan mutu pendidikan (excellent educational system). Disinilah perlunya pilar etika (value system)sebagai guardian of value bagi penyelenggara pendidikan. Hanya denan cara itu, misi suci dunia pendidikan untuk mengembankan knowledge sebagai cahaya pencerahan yang menumuhkan wisdom bagi masyarakat dpat terwujud.

Sangat berbahaya memang melihat para knowledge hanya terbatas pada pandangan dunia yang mekanistis-materialistis. Selama lebih dsari 400 tahun pandangan yang memisahkan antara mind dan matter, warisan dari pendekatan filosofis Descartes dan Newton, masih mendominasi pemikiran para perencana pembangunan saat ini.

Padahal, kita tahu, strategi yang menekankan pada pertumbuhan ekonomi (economic growth) secara sempit-semata-mata mencapai sasaran output, produksi dan uang-mengandung kekuatan yang destrukrif. Dan, hal itu sebetulnya dapat dihindari bila kita maumelihat knowledge sebagai “sasaran antara” untuk mencapai wisdom. Kemajuan sains modern dibidang bio teknologi pertanian dan kedokteran telah berhasil meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan masyarakat. Namun kemajuan teknologi mutakhir dibidang nuklir, telekomunikasi, computer, robotic, dsan nanoteknologi dsapat pula berpotensi sebagai alat pemusnah missal bila apikasinya tidsak dibarengi wisdom.

Kearifan memahami knowledge dapat diperoleh setelah membedakannya dengan informasi.. sering kali knowledge dan information dipandang sebagai sinonim, meski keduannya memiliki perbedaan mendasar. Informasi dimiliki seseorang melalui estafet dari tangan ke tangan. Informasi, karenanya, dapat dimiliki seseorang lantaran ia semata-mata “mengetahui sesuatu” (knowledge about thins). Sementara knowledge lebih merefleksikan “proses belajar” untuk menghasilkan pengetahuan atyau kemampuan tertentu : “knowing how”.

Berbeda dari knowing about things (informasi), knowing how (knowledge) merupakan fenomina kolektif yang penguasaannya diperoleh melalui berbagai pengalaman (sharing) di antara kelompok organisasi. Ibarat timm sepakbola, kekuatan daya saing tim tidak semata mata di tentukan oleh kemampuan individu masin-masin pemain, tetapi lebih disebabkan oleh kerja efektif tim berdasarkan pengalaman kerja sama (sharing Knowlede) para anggota tim itu, termasuk para manajer dan pelatihannya. Knowledge karenannya memiliki status yang lebih tinggi ketimbang information.

Knowledge bahkan duduk diposisi yang luhur. Tatkala menjelaskan makna knowledge, Dr A.P.J Abdul Kalam mantan Presiden India membuat rumusan yang sangat indah. Menurut dia, knowledge mempunyai arti pencerahan bagi masyarakat. Knowledge merupakan kombinasi dari kreativitas, kebajikan, dan keberanian (knowledge=creativity+righteousness+courae). Hubunan antara kreativitas dan knowledge dinyatakan secara puitis oleh kalam:

Belajar menumbuhkan kreativitas

Kreativitas mendorong untuk berpikir

Berpikir mewnumbuhkan knowledge

Knowledge membuat anda bernilai

Lebih dari itu, knowledge juga mengandung arti mulia karena dating sebagai nyanyian suci (a divine hymn) atau rahmat Tuhan. Inilah mengapa Nabi Adam yang diciptakan lemah secara fisik tetapi dipercaya Tuhan sebagai khalifah dimuka bumi. Rahasianya adalah Adam diberi modal ilmu pengetahuan, yang justru merupakan sumber kekuatannya. Dengan ilmu pengetahuan itu pula kelak manusia melahirkan kebudayaan, keteraturan berbangsa, dan perdamaian dunia.

Seberapa penting knowledge? Francis Bacon bahkan telah menjawabnya pada abad ke-15, lewat adagium “ knowledge is power” yang terkenal itu. Tapi bacon tak pernah menyangka, lima ratus tahun kemudian knowledge menjadi kekuatan super jika bukan paling super untuk membiakkan kekayaan. Dan ia adalah Bill Gates, salah satu ikon abad ke – 20, yang denganBacon bagaikan terhubung seutas benang merah. Bos Microsoft ini telah di membuktikan “the power of knowledge” ke tingkat yang tak terbayangkan sebelumnya, bahkan oleh bacon.

Selama 13 tahun berturut turut, sejak 1995 hingga 2007, Bill Gates dinobatkan majalah Forbes sebagai “Orang Terkaya di Dunia” dengan pundit-pundi kekayaan pribadi (net worth) sebesar 101 miliar dollar AS (1999). Padahal Gates bukanlah tuan tanah, bukan pemilik tambang minyak dan emas, bukan pula industrialis atau pun dictator yang memiliki tentara sangat kuat. Gates, kitatahu, “Cuma” pendiri perusahaan piranti lunak computer (software). Namun, lewat Microsoft yang dikibarkannya pada 1975, Gates merontokan dominasi para penguasa mineral atau para pewaris takhta kerajaan sebagai  “ the World’s Richest People” inilah untuk kali pertama dalam sejarah, manusia terkaya didunia hanya bermodalkan knowledge, khususnya ilmu tentang komputasi.

Pergeseran “kekuasaan” memang tengah berlangsung. Selama berabad-aad, sumber daya alam (SDA), seperti tanah, mineral, minyak bumi, dan hutan, merupakan modal kesuksesan suatu bangsa. Tapi tiba-tiba SDA bukan lagi factor utama. Balakangan orang menemukan kekuatan baru yang bersifast nonfisik dan selalu terbarukan; inilah knowledge atau ilmu pengetahuan.

Dan, kemunculan teknologi informasi (TI) pada abad ke 20 merupakan lompatan besar dalam knowledge, sekaligus pengubah wajah perekonomian dunia. Simak fakta menakjubkan ini; jika nilai seluruh logam emas yang pewrnah ditambang umat manusia digabung, yakni meliputi penambangan zaman pra Mesir Kuno hingga penambangan modern, seperti di Freeport, Papua, termasuk pula sebagai cadangan Negara, seperti deposit emas Amerika Serikat di Fort Knox, maka jumlahnya ternyata kurang dari nilai enam perusahaan computer berbasis high tech Amerika Serikat, yaitu Microsoft, Intel, IBM, Cisco, Lucent, dan Dell.

Adalah Alvin Toffler yang pada 1995 mulai mendengungkan knowledge based society (KBS) sebagai puncak pewrkembangan masyarakat. Dalam KBS, menurut Toffler, knowledge menjadi inti sumber daya ekonomi masyarakat. Beberapa tahun kemudian, Peter F. Drucker menyinggung pentingnya knowledge bagi Negara-negara berkembang. Kata Drucker, Dunia Ketiga dapat membawa perusahaan besar pada kemajuan dunia modern jika berhasil melalui jalan KBS.

Korea Selatan (Korsel) adalah bekas Negara berkembang yang maju pesat lewat knowledge. Pada tahun 1960 angka Produk Domestik Bruto (PDB) Korsel serupa dengan Ghana di Afrika. Tapi setelah bertransformasi ke KBS melalui pembangunan tiga dasawarsa, Korsel kini mengantungi PDB 15 kali lipat Ghana dan dapat menepuk dada sebagai salah satu Macan Asia. Sementara Ghana yang tak mempersiapkan diri kejalan KBS tetap terbelakang. Sebagai negeri berbasis knowledge, negeri Gingseng tercatat       Sebagai Negara dengan keunggulan kompetitif (competitive advantagea) yuang terpandang produk teknologi Korsel bertebaran di seluruh dunia menyaingi seniornya di Asia, yakni Jepang, dan Negara-negara Barat. Jika di tarik ke lapis paling dasar, keunggulan Korsel tidak terlepas dari besarnya jumlah peneliti sebagai agent of knowledge di Negara itu yang mencapai 29,2 per 10.000 penduduk, bandingkan dengan Indonesia yang 4,7 per 10.000 penduduk (2007).

Knowledge, teknologi, dan keahlian telah menjadi sumber competitiuve advantage yang penting bagi suatu bangsa untuk bersaing di masa mendatang. Hal ini mengandung isyarat bahwa bangsa Indonesia tidak boleh bernina bobo oleh slogan “Gemah Ripah Loh Jinawi” yang kerap didengung dengungkan sejak di bangku sekolah dasar, yakni bahwa Negara kita kaya SDA untuk mencukupi seluruh kebutuhan bangsa. Sebab, era keunggulan komparatif (comparative advantage) berangsur-angsur memasuki masa senja.

Ban kendaraan memiliki masa berlaku 4 tahun dari Tanggal Industri mereka atau Date Of Manufacture (DOM) . Setelah itu, masa penggunaan ban berakhir dan dapat meledak jika digunakan dengan paksa. Bagaimana untuk mengetahui apakah ban Anda telah berakhir? Periksa untuk cap seperti ini: (* 2603 *) Ada tanda bintang di awal dan di akhir nomor seri ini.
Dua angka pertama: 2 6 menjelaskan minggu keberapa pada tahun dimana ban diproduksi.

Please follow this link for more complete article:

http://www.mediafire.com/file/nljmwzhywwm/TireAwareness.pdf